左旋右碱减肥产品饭前还是饭后吃

拥有苗条的身材，现在是很多女生的追求，但是，现在生活越来越好，我们也越来越懒惰，运动的时间久更少了，我们现在更倾向于使用减肥产品，那么，左旋右碱减肥产品饭前还是饭后吃？效果好不好？

左旋右碱又称左旋肉碱 (L-carnitine)，或L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，作用效果很好。红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋右碱的优点：祛除痤疮，美容肌肤。缺点：容出现恶心头晕、口干舌燥、腹痛腹泻、经期紊乱等反应。

食用方法：显著减肥：低脂肪低吧碳水化合物饮食(早餐前服用2～3粒，午餐前服用3～4粒，晚餐前服用3～4粒)

保持体形：均衡营养饮食(早餐前服用1粒，午餐前服用1～2粒，晚餐前服用1～2粒)