夏天吃西瓜可以减肥吗

夏天来了，人们最爱的西瓜也来了，西瓜清凉解渴，多汁爽口，很多人都喜欢，最近在网上看到几位mm说自己这个夏天因为吃了很多西瓜，体重都减了，那么夏天吃西瓜可以减肥吗？

首先，我们需要知道，人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。

一些资料显示，西瓜有减肥的功效，西瓜和别的水果不同的地方在于，西瓜是不含脂肪的，并且94%以上都是水分，可以帮助你排出体内的多余水分，并且还可以一起排出体内的毒素等，加快你的新陈代谢，100克西瓜的热量大于只有31千卡左右，夏天吃西瓜的话，不但可以瘦身还能降暑。

具体吃法如下：早餐：一杯牛奶+两个面包;午餐：半碗米饭+鸡肉+青菜+半个西瓜;晚餐：半个西瓜。但是应该不是每个人都适合，大家需要根据自己的体质去选择更好的减肥方法。

食疗加运动加上药物的辅助治疗，可以达到更好的减肥效果，而且正确使用减肥药品也是有帮助的。